라인댄스 15회기

음악과 함께하는 다채로운 움직임의 현장! 

라인댄스 시작합니다!

관절 관절 스트레칭으로 갑작스러운 움직임으로 인한 부상을 방지해주고,

오늘의 새로운 운동도구 - 

"아령"을 이용하여 앉아서 할 수 있는 운동법에 대해 배워봅니다.

앗, 아령이 꽤 무거워서 근육이 뭉치면 

폼롤러로 풀어주는 법도 다시 익혀보고요,

"별 거 아닌 동작 같은데, 땀이 나요!"

신체의 온도가 충분히 올라가면 잠시 쉬는 시간을 갖고

출출한 배도 간식으로 채워봅니다.

새로운 작품을 배워보기 전

지난 시간 배워봤던 작품을 복습하며 까먹은 부분이 있는지

어려웠던 동작은 잘 되는지 점검해보고

"GIDDY UP" 작품을 배워봅니다.

동작 수행의 어려움보다 리듬이 빨라서

박자를 놓치기 쉬운 작품이었는데요,

강사님과 여러번 반복하며 즐겁게 마스터 해봅니다!

마무리 체조로 오. 운. 완! (오늘 운동 완료)

우리는 추석연휴로 한 주 쉬고, 다시 만나요!

안녕~!!!!