센터소식

-


점핑점핑 10회기

관리자
2024-07-10
조회수 26



2024.07.09.(화)


점핑점핑 10회기




참여 친구들은 점핑센터에 도착하면 실내용 운동화로 갈아 신고

바로 트램폴린 위로 올라가 점핑할 자세를 취하며 얼른 점핑을 하려고 하는데요







미리 뛰면 본 수업 때 힘이 다 빠져서 못할 수 있으니 충분한 휴식이 먼저지요

시원한 에어컨 아래서 릴렉스하며 점핑을 기다리는 친구들






점핑점핑은 

스트레칭 - 점핑 4곡- 휴식 - 점핑 4곡 - 휴식 - 1곡 - 근력강화운동의 순서로 진행됩니다.



먼저 팔 다리 쭉쭉 스트레칭부터 해주는 친구들




점핑은 최신 K-pop에 맞추어 

친구들이 좋아하는 박수동작, 사이트 킥, 러닝, 모아 뛰기 등 

다양한 동작들을 섞어 운동효과를 최대치로 끌어올립니다.





마지막으로 오늘의 근력강화운동으로 

허벅지 근육을 자극하는 킥동작을 4세트 반복하며 마무리 하였습니다.





우리는 다음주에 만나요 안녕!




0 0